Свадебные и вечерние платья европейского качества по российским ценам
Оплата по банковским картам временно не принимается
Москва, м. Новослободская
+7 (495) 645-94-10
11:00 - 20:00 без выходных

Стройность, здоровье, движение, гибкость, энергия, спорт, созидание, оптимизм, гармония – все эти понятия так или иначе включаются в определение фитнеса в широком смысле. Это не просто физические занятия, позволяющие сбросить лишний вес и надолго закрепить результат. Здесь важны положительный эмоциональный настрой, моральное и физическое удовольствие от процесса, эстетика действий.

Ваша жизнь в стиле фитнеса

Никогда не поздно приобщиться к многомиллионному сообществу людей во всем мире, живущих в стиле фитнеса, потому что никогда не поздно положить начало самосовершенствованию, умственному и физическому образованию себя. Невеста, готовясь к свадьбе, стоит на пороге больших изменений в личной жизни. Невозможно найти более строгого критика собственной внешности. Самое красивое свадебное платье будет таковым только тогда, когда фигура придет к желанным объемам. Талия недостаточно тонка? Мышцы рук, бедер не столь упруги? Значит, наступило время для фитнеса.

За энергией и красивой фигурой – в фитнес-клуб
За энергией и красивой фигурой – в фитнес-клуб

Направления фитнеса и экипировка

Высокая популярность фитнеса в России способствовала открытию множества клубов, которые разнятся по степени квалификации инструкторов, стоимости абонемента, спектру услуг, оборудованию залов. Под руководством профессионала можно заняться любым видом фитнеса – это танцевальная, степ-, вело- и аквааэробика, пилатес, стретчинг, бодибилдинг, шейпинг, йога, тайбо, зумба, калланетика, бодифлекс и др. Лучше не останавливаться на одном направлении, а сочетать их в зависимости от желания, состояния здоровья и поставленных целей.

Крайне важно подобрать комфортную одежду и обувь для фитнеса. По желанию можно выбрать спортивные брюки, капри или шорты, футболку, майку или топ, реже требуется закрытый купальник. Кроссовки с амортизирующей подошвой являются самыми удобными. Некоторые занятия можно проводить только в спортивных носках или босиком. Для первого визита в фитнес-клуб следует принести с собой бутылку с питьевой водой и душевые принадлежности.

Если из-за недостатка времени вы планируете заниматься только в домашних условиях, то можно приобрести гантели, фитбол, гимнастическую палку и коврик, которые участвуют во многих упражнениях.

Заниматься можно и в клубе, и в домашних условиях
Заниматься можно и в клубе, и в домашних условиях

Виды упражнений для похудения

В процессе должны быть задействованы все виды упражнений: растяжка мышц, кардиоупражнения и силовые. Тело необходимо подготовить к фазе активной физической нагрузки и так же плавно следует завершать занятия.

Как правило, тренировка начинается с разминки, в которую входят упражнения для растяжки мышц и повышения гибкости тела, дыхательная гимнастика. Они же и завершают процесс. Мышцы тела растягиваются, удлиняются, становятся пластичнее, в упражнениях участвуют суставы и связки костной системы. Тело становится послушным.

Активная фаза включает в себя силовые и кардиоупражнения. Первые фокусируются на развитии мышечной массы, вторые тренируют выносливость и активно сжигают калории. Не стоит полностью исключать силовые упражнения из опасения, что мышцы станут рельефными и некрасивыми. Наоборот, правильно подобранная силовая нагрузка необходима в процессе похудения, поскольку формирует красивый силуэт и подтянутую фигуру.

Все направления фитнеса способствуют сбрасыванию лишнего веса, поскольку дополнительная физическая активность забирает калории, полученные в течение дня, и сжигает накопленные организмом запасы. Тем не менее, для достижения результата за оптимальное время одних тренировок будет недостаточно. Мы уже писали о диете невесты перед свадьбой, которая основывается на принципах здорового питания. Сбалансированное меню ускорит процесс похудения и благотворно скажется на внешности.

Если ваше знакомство с фитнесом состоялось перед свадьбой с целью похудения и продолжится в будущем, то вы вправе ожидать от него намного больше бонусов. Полные энергией, вы будете встречать новый день, работоспособность улучшится, во время вождения автомобиля время реакции уменьшится. Живя в стиле фитнеса, столь неприятные возрастные изменения, как морщины, отдалят свое появление, а о лишнем весе с возрастом и вовсе можно забыть.

Автор: Салон Хельга

Похожие статьи:

При копировании материала прямая ссылка на свадебный салон Хельга - обязательна.